5 Dấu Hiệu Để Nhận Biết Cơ Thể Bạn Có Thực Sự Khỏe Mạnh Hay Không

Hãy kiểm tra các đặc điểm trên cơ thể bạn để đánh giá sức khỏe của mình. Một mái tóc dày và bóng mượt là dấu hiệu của sức khỏe tốt, trong khi tóc mỏng, khô và dễ gãy có thể chỉ ra vấn đề như rối loạn tuyến giáp, stress hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Theo tiến sĩ David H. Kingsle, tóc là chỉ số phản ánh sức khỏe tổng quát. Joy Bauer cho biết sức khỏe tóc phụ thuộc vào khả năng sản xuất tóc và tình trạng của da và nang lông. Dinh dưỡng đầy đủ với protein, vitamin và chất béo có lợi sẽ giúp tóc khỏe mạnh.

Móng tay và móng chân khỏe mạnh là dấu hiệu quan trọng phản ánh sức khỏe tổng thể. Theo chuyên gia da liễu Christine Poblete-Lopez, tình trạng móng có thể chỉ ra các vấn đề về da hoặc sức khỏe hệ thống. Móng khỏe có màu hồng nhẹ, không có đường sọc hay tình trạng bạc màu và không bị nứt gãy. Ngược lại, nếu móng xuất hiện vết bạc màu, vệt trắng hay nâu, hoặc bị rỗ, bạn nên chú ý đến sức khỏe của mình. Bác sĩ Joshua Fox cho biết, thay đổi ở móng có thể là dấu hiệu của các bệnh nhiễm trùng hoặc bệnh lý hệ thống như lupus hay thiếu máu.

3. Răng và lợi khỏe mạnh

Theo Mayo Clinic, sức khỏe răng miệng là chỉ số quan trọng cho sức khỏe tổng thể và tinh thần. Răng chắc khỏe và nướu hồng, không viêm là điều cần thiết để duy trì sức khỏe. Vệ sinh răng miệng đúng cách, như đánh răng và dùng chỉ nha khoa, giúp kiểm soát vi khuẩn trong miệng. Nếu không chăm sóc, vi khuẩn có thể gây sâu răng và bệnh nướu, thậm chí liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim mạch và sinh non.

Cốt lõi của câu chuyện về răng miệng là việc chải răng bằng chỉ tơ nha khoa, mặc dù khó khăn, và thường xuyên kiểm tra sức khỏe răng miệng với nha sĩ. Về chỉ số cơ thể BMI, nó không còn được coi là tiêu chuẩn chính để đánh giá sức khỏe. Một nghiên cứu của UCLA cho thấy nhiều người thừa cân và béo phì có sức khỏe chuyển hóa tốt, trong khi một số người có cân nặng bình thường lại gặp vấn đề về chuyển hóa.

Hiện nay, các bác sĩ nhận thấy vòng eo là chỉ số sức khỏe quan trọng. Nghiên cứu cho thấy mỡ bụng có nguy cơ sức khỏe cao hơn so với chỉ số BMI. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy ngay cả những người không thừa cân cũng có nguy cơ tử vong cao nếu có vòng eo lớn, do mỡ bụng hoạt động trao đổi chất tích cực hơn và ảnh hưởng đến chức năng sinh hóa của cơ thể. Theo Trường Sức khỏe Cộng đồng Harvard, người có vòng eo lớn có nguy cơ gặp vấn đề sức khỏe cao hơn, ngay cả khi BMI bình thường. Vấn đề sản phẩm đầu ra cũng rất quan trọng, như tiến sĩ Vasudha Dhar đã chỉ ra, việc kiểm tra phân là cách dễ dàng để hiểu tình trạng bên trong cơ thể.

Theo tiến sĩ Dhar, việc phân có bình thường hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Khác với quan điểm của một số blog và bác sĩ nổi tiếng, bạn không nhất thiết phải đi đại tiện mỗi ngày hoặc có phân hình dáng hoàn hảo.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng